【解決法あり】１年があっという間に過ぎてしまうあなた！理由は歳ではなかった！？
歳を重ねてくると、
「あっという間に１年が過ぎる」
「時間の経過が早い」
と感じることはありませんか？
なぜ、大人になると時間の経過が早く感じるのか気になりませんか？
今回は、時間の経過が早く感じる理由を科学的に解明したいと思います！！
同じことを繰り返す毎日が、時間を早く感じさせている！？
時間を早く感じさせる原因は、なんと！
「同じことを繰り返す毎日」であることがわかった！
それでは詳しく解説していきます！
「慣れ」は自動化を引き起こす
普段の生活や、仕事に慣れを感じていませんか？
人間は慣れると、それを自動的にこなせるようになってしまう。
１日の中で自動的にこなした行動が多ければ多いほど、時間を早く感じる傾向にあった。
新しい体験や経験をすることで、時間の流れを感じることが出来る
出来るだけ多く、新しい体験や経験をすることを心がけよう！
新しい体験や経験は、慣れていないので集中しなければならない。
目の前の事に集中することで、時間の経過をしっかり感じることが出来る！
スマホやパソコンが体内時間を狂わせている！？
心理学と時間の研究をしている、イファ・マクローリン博士の研究によると、スマホが発売される前と後では、時間の経過の感じ方に違いがあることが判明した！
スマホパソコンなどの機器を使う事で、作業時間が短くなっている。
作業スピードが上がり、効率的に仕事をこなせるようになった。
その代償として「時間経過が早く感じる」ようになっていた。
体内で感じる時間スピードが早くなると、５０分しか経っていないのに「１時間経過した」と感じるようになる。
その結果、常に「時間が足りない！」と感じてしまうようになるのだ！
時間に対しての焦りは作業効率を悪くする
スマホやパソコン、ゲームなど最新のテクノロジーは脳の処理速度を速める効果があるといわれている。
これだけ聞くと、良いことに思えるが実は大きな副作用がある。
それは「常に時間が足りないような気分」を引き起こし、「時間に対しての焦り」を生み出しているのだ。
時間に対しての焦りが生まれると、作業効率が落ちる。
「焦りは禁物」という言葉があるように、焦っている時の人間はミスをしやすいのだ。
効率的に仕事が出来る機器を使用しているのにもかかわらず、作業効率が落ちるという本末転倒な結果を引き起こしているのだ。
「時間に対しての焦り」を減らせる方法はないのか？？
もちろんあります！
次の２つの方法を試してみて下さい！
瞑想をしよう！
１つ目は瞑想。
瞑想をすることで「時間に対しての焦り」や「早く感じる時間経過」を減らせることがわかっている。
時間がある方は是非取り入れてもらいたい！
しかし、瞑想をするには時間がかかるし面倒くさい。
そうですよね、もちろんわかります。
もっと簡単な方法はないのか！？
もちろんあります！
１１秒呼吸を１０回する
瞑想をしている時間が無い方にはコチラ。
時間に対して焦りを感じている時やスマホを触るとき、１１秒間の呼吸を１０回するだけです。
５秒息を吸って、６秒吐く。
これを１０回繰り返してください。たった２分弱です。
すると、時間への焦りが解消することに気がつくでしょう！
人間の神経は、長い時間息を吐くことで落ち着くことがわかっています。
緊張している時や、慌てているときにも、この呼吸法はとても効果的です！
まとめ
最近は「キンドル」や「スマホ」で本が読めますよね。
私も外出先では「キンドル」をよく利用しています。
しかし、スマホやタブレットで本を読むと、紙の本を読む場合に比べ「時間が早く過ぎた」と感じるそうです。
とても便利なので利用することは良いことですが、対処法を知っていないと結果的に損することになるでしょう。
最新のテクノロジーをうまく利用するためにも、「瞑想」や「１１秒呼吸」を取り入れて、上手く付き合っていただければと思います！！